Stress lass‘ nach!

Vom Umgang mit Leistungsdruck, hohen Anforderungen und der eigenen Erwartungshaltung

Menschen, die sehr hohen Erwartungen ausgesetzt sind und zu hohem Einsatz bereit sind, zahlen oftmals einen Preis dafür. Sie nehmen ihre Bedürfnisse und Gefühle kaum noch wahr. Selbst wenn sie ein Ziel erreichen, stellt sich kaum Entspannung und Zufriedenheit ein, denn zu schnell ist schon die nächste Herausforderung im Blick. Schleichend verlieren diese Menschen an Kraft, Vitalität und Lebensfreude. Nicht selten nimmt der Druck bedrohliche Ausmaße an und gefährdet die Gesundheit. Wichtig ist es, schon frühzeitig Gegenmaßnahmen einzuleiten: Es gilt, die vielfältigen Anforderungen mit den individuellen Bedürfnissen und Wünschen ins Gleichgewicht zu bringen. Nur wer Klarheit über die eigenen Werte und Ziele hat, kann gute Entscheidungen treffen und sich ein Stück weit von Schuldgefühlen oder Rechtfertigungszwang befreien.

Inhalte sind u.a.:

  • Drucksituationen erkennen und verstehen
  • Belastende Faktoren identifizieren
  • Strategien, um Belastungen zu managen
  • Guter Umgang mit Erwartungsdruck
  • Perspektiven für eine gesunde Lebensbalance
  • Die persönliche Zufriedenheit erhalten und steigern
  • Konkrete Umsetzungsschritte für den (Arbeits-)Alltag

Hinweise: Das Kompaktseminar umfasst Impulse, Einzel- und Gruppenarbeit, praktische Übungen sowie eine Prise Humor. Bitte Schreibzeug mitbringen!

Termin: Freitag, 08.02.2019, 9.30 – 17.30 Uhr

Ort: Salach, Lange Straße 1, Kath. Gemeindezentrum, Anselm-Schott-Saal

Referent: Dr. Michael R. Schwelling, Supervisor und Coach, Trainer, Tübingen

Kosten: 49 €/Ehrenamtliche 35 € (bitte bei Anmeldung Tätigkeit angeben) inkl. Kaffee

Veranstalter: Kath. Erwachsenenbildung in Kooperation mit Ev. Erwachsenenbildung, Volkshochschule und Haus der Familie

Anmeldung: bis Mittwoch, 23.01.2019 unter Tel. 07161 96336-20, E-Mail: undefinedinfo(at)keb-goeppingen.de, Angebot im Rahmen des Bildungszeitgesetzes Baden-Württemberg.

08.02.2019